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国医饮食疗法调辗转反侧

  原题目:国医饮食疗法调辗转反侧   根源:上海国医药大学   辗转反侧在咱们新颖生存中非往往见,它是感化人体安康的要害成分之一。辗转反侧如何办?国医觉得,辗…

  原题目:国医饮食疗法调辗转反侧

  根源:上海国医药大学

  辗转反侧在咱们新颖生存中非往往见,它是感化人体安康的要害成分之一。辗转反侧如何办?国医觉得,辗转反侧多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、茶饭不节惹起的阴阳不交,阳不入阴所致。对于辗转反侧,除去探求大夫扶助,辗转反侧者即使提防本人的茶饭构造,也能较好地革新安置情景。

  

  辗转反侧者应以平淡滋养类茶饭为宜,进食富含卵白质、维他命和矿物资的食品,保护赢得充满的养分。可食用陈腐菜蔬瓜果(大白菜、西红柿、土豆、芋头、胡瓜、菜花、苹果等)、优质高卵白(如豆成品、果儿、瘦肉等)食物。晚餐安置也要有理。晚餐以平淡、易消化的食品为佳,不宜吃得过饱。

  药膳在睡前1钟点食用,食后稍微休憩,废除邪念再安置。忌食具备刺激性、易惹起人体激动的饮品,如咖啡茶、酒、浓茶及含咖啡茶因的饮料。因那些饮品能激动皮层,倒霉于安置。同声不随便服用平静剂,必需服用时应在大夫的引导下运用。

  

  以次引荐几款饮食疗法方:

  

  1.芹菜红枣汤

  

  ● 芹菜200~500克,红枣20~30枚,介入过量的水煮汤,分次饮用。

  ● 工效:疏肝泻热,佐以补血。实用于天性烦躁易怒、不思茶饭、口渴喜饮、目赤口苦、小解黄赤、大解秘结的辗转反侧者。

  

  

  2.百合半夏红枣粥

  

  ● 半夏50克,百合50克,大米100克,白糖5克,红枣20枚。先煎半夏取汁第一次全国代表大会碗,再在煎液中介入大米和百合、红枣同煮成粥,加糖后即可食用。

  ● 工效:化痰清热,和中补血。实用于痰多胸闷,恶食嗳气,吞酸恶心,心烦口苦的辗转反侧者。

  

  

  3.黄连鸡子炖驴皮胶

  

  ● 黄连10克,生白芍20克,果儿2个,驴皮胶50克。先将黄连、白芍加水煮取浓汁、去渣。再将驴皮胶加水约50毫升,隔火蒸化,把药汁倒入后再慢火煎膏,将成时放入蛋液,拌匀即可。每晚睡前服一次。

  ● 工效:滋阴降火,养安心神。实用于心烦辗转反侧、心跳担心、头晕、耳鸣、忘记、腰酸梦遗、五心烦热、口干少津的辗转反侧者。

  

  

  4.补血定志汤

  

  ● 远志肉20克,炒枣仁20克,石莲肉20克。之上三味水煎1钟点,每天服2次。

  ● 工效:滋补心脾,以愤怒血。实用于多梦易醒、心跳忘记、头晕眼花、肢倦神疲、茶饭枯燥、面色少华的辗转反侧者。

  

  

  5.枣粥

  

  ● 乌枣仁500克,大米100克。先将乌枣仁研碎,水浸取汁500克;再将大米淘洗纯洁,与乌枣仁汁同入锅,煮成粥即可食用。

  ● 工效:益气镇惊,补血定志。实用于容易苏醒、畏缩心跳、遇事善惊、气短疲倦、小解清长的辗转反侧者。

  

  正文选自《家园医术》2009年6月

  作家:夏乐敏

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