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9.20全国爱牙日 | 重医人开展“花式宠牙”系列活动

原标题:9.20全国爱牙日|重医开展“花式宠物牙”系列活动 来源:重庆医科大学 1989年,卫生部、教委等部委联合签署确认9月20日为全国爱牙日。 2020年9…

原标题:9.20全国爱牙日|重医开展“花式宠物牙”系列活动

来源:重庆医科大学

1989年,卫生部、教委等部委联合签署确认9月20日为全国爱牙日。

2020年9月20日是中国第32届全国爱牙日,主题为“口腔健康与全身健康”,次主题为“均衡饮食、限糖降酸、牙齿洁白、笑容灿烂”。

当代医学生的日常生活:

代言累了就喝一杯奶茶

考试月吃个蛋糕

考完试,我要吃火锅

冬天也想吃冰淇淋,喝冰可乐

高卡路里不仅会让你变胖

龋齿,牙本质过敏也会随之而来

牙齿宝宝说:

我太狠了!

现在让我们一起学习

如何拥有一颗健康的牙齿

01

调整饮食习惯,注意口腔健康

注重均衡饮食

高糖、高脂、高盐、低纤维食物摄入过多,与龋齿、牙周病等口腔疾病密切相关。建议多吃全谷类和水果,富含维生素、矿物质和膳食纤维,有利于牙齿发育,防止常见口腔疾病的发生。

限制糖的摄入量

糖有一定的粘性,牙齿表面会残留大量的糖。随着糖的摄入越来越多,细菌更容易聚集在牙齿表面,分解糖产生酸性物质,破坏牙齿,加速龋齿的形成。

少喝碳酸饮料

碳酸饮料和柑橘类酸性物质PH值低,含糖量高,容易腐蚀和破坏牙齿,从而引起酸腐蚀。此外,这些食物还可以通过糖的微生物发酵产生酸性物质,导致釉质中的矿物质溶解,引起龋齿。

除了小心保护牙齿,

吃对食物也能收获良好的“美牙”效果

西兰花:水煮时,可以清洁和美白牙齿。

奶酪:奶酪可以增加唾液分泌,在牙釉质表面形成保护膜。

菠萝:菠萝蛋白酶可以去除牙齿表面的牙渍,不损伤牙齿。

02

科学保护牙齿的四个步骤,你就拥有了健康的口腔

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科学护牙,刷牙第一步

刷牙是生活中最基本的口腔护理方法。口腔干净了才能避免细菌。这里强烈推荐刷纸。记得刷牙:先外,后中,后内;倾斜45度,上刷下刷。

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刷牙技巧:

1.吃了酸的食物后不要马上刷牙

(立即刷牙会对牙齿表面造成损伤)

2.试着为你的牙刷选择柔软的头发

(太硬会损伤牙龈和牙釉质)

3.牙膏应该含氟

(是预防龋齿最有效的方法)

4.刷牙不要尽可能用力

(刷牙时建议用200克的力度,相当于用手指夹起一根冰棍的力度)

5.刷牙时间不能太短

(建议每次至少刷牙2分钟)

2

第二步保护牙齿,得到小神器“牙线”

牙线和牙刷的组合可以杀死90%以上的有害细菌。先用压线去除牙齿上的食物残渣,再用牙刷去除牙齿表面的有害细菌。

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牙齿保护的第三步,日常习惯很重要

饭后用清水漱口,或用漱口水或茶漱口,防止龋齿。限制糖或淀粉的摄入,尤其是粘性零食。

4

牙齿保护的第四步,定期检查不能忘记

定期口腔检查和清洁,不仅可以彻底清除牙菌斑和结石,保持牙周组织健康,预防牙周病,还可以发现细小和不易察觉的牙病,从而达到早发现、早治疗的目的。一般需要每年彻底检查清洗一次。

03

牙齿健康标准

牙齿健康的标准是:不疼,牙齿干净,不出血,不龋齿,牙龈颜色正常。

在第32个爱牙日之际,

重庆医科大学附属儿童医院和口腔医院

开展了一系列“宠物牙齿”活动

附属儿童医院

9月18日、19日,重庆医科大学附属儿童医院在两江校区开展健康诊断治疗,为儿童提供免费口腔检查和防氟服务。

附属口腔医院

9月18日,重型医学院附属口腔医院赴重庆医科大学(缙云校区)、渝北区汇兴小学开展免费门诊教育活动,对学生进行口腔健康检查。

重庆医科大学(缙云校区)义诊传教活动

渝北区惠兴小学免费门诊教育活动

9月19日,工作人员再次来到社区,为居民提供一对一的口腔健康指导服务。

在附属口腔医院沙南街门诊,工作人员利用口腔三维扫描技术对青少年进行口腔健康检查,并设计了数字化矫正方案。

9月20日上午,附属口腔医院(北校区)开展免费门诊教育活动。通过这项活动,人们的口腔健康知识和意识得到了提高。

9月,附属口腔医院(北校区)还开展了口腔健康知识有奖问答和口腔健康操作有奖展览。

附属口腔医院牙科与牙髓科(北)主任医师、教授杨德勤,附属第三医院门诊部副主任医师、副教授郭烨,附属口腔医院安山街门诊部副主任医师、讲师柴兆武,颌面外科二科主任医师、教授李勇,颌面外科一科主任医师、教授王涛分别参加了Hualong.com、重庆电视台专题节目访谈,分享口腔健康相关知识。

(详情请关注“重医附属口腔医院”微信官方账号)

“均衡饮食限制糖分,减少酸,洁白的牙齿和灿烂的笑容”

健康,从“牙齿”开始

数据:重庆医科大学附属口腔医院重庆医科大学附属儿童医院

策划:李

正文:李朱梦琴

美国编辑:贾尼斯

部分数据来自网络

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